思春期は、子供にとって心と体が大きく変化する時期です。
この時期、身体的には急速な成長やホルモンバランスの変化が起こり、声変わりや二次性徴の発現など、目に見える変化が数多く現れます。
そのため、従来の自分像が一変し、「自分って何者なんだろう？」という自己認識の問いが浮かび上がるようになります。
また、感情の起伏が激しくなり、時には些細なことで落ち込んだり、逆に大きな期待を抱いたりすることも多くなります。
こうした内面の変動は、周囲との比較やSNSなどの影響も相まって不安感や孤独感を引き起こす原因となり得ます。
さらに、母親との関係にも変化が生まれやすく、以前は依存していた存在が、今では「自分の意見を持ちたい」「自立したい」という思いと衝突し、コミュニケーションに微妙なズレが生じることも。
このように、思春期は心身ともに多くの変化が重なり、自己探求と家族との新たな関係性を模索する、極めて重要な成長期と言えます。
反抗的な態度や沈黙の裏には、「本当は助けてほしい」という気持ちが隠れていることも…。
そんな時こそ、母親としてできるメンタルケアが重要です🌷
🔍思春期の子供が抱えやすいメンタルの悩み
| 悩みの種類 | 主な原因 |
|---|---|
| 自己肯定感の低下 | SNSや友人との比較 |
| 強いストレス | 勉強・進路・部活 |
| 親子間のギャップ | 干渉されたくない気持ち |
| 孤独・疎外感 | LINEグループ・SNSの空気 |
こうした悩みは表に出づらく、本人もどう対処していいか分からないことが多いのです。
👩母親が実践できる5つのサポート術
- 話を「聴く」姿勢を意識する
アドバイスよりも共感が大切。「それはつらかったね」「話してくれてありがとう」と声をかけましょう。 - 選択肢を一緒に考える
進路や部活で迷ったときは、「AかBかどっち？」と聞かれるより「どんな未来を描きたい？」と寄り添う対話が◎。 - 興味や趣味に寄り添う
YouTube・ゲーム・SNSなど、母親には分かりづらい世界でも、否定せずに「それ、どんなところが楽しいの？」と好奇心を向けてみてください。 - 安心できる家庭の雰囲気づくり
部屋にこもっていても、リビングで一緒にお茶を飲んだり、夕飯を囲むだけでも心が和らぐことがあります🍵 - 第三者を頼る勇気を持つ
子供が話しにくいと感じているときは、スクールカウンセラーや外部機関に繋げてあげましょう。
🗂子供や親が相談できる窓口
- 📞 24時間子どもSOSダイヤル：0120-0-78310
- 🧒 チャイルドライン：https://childline.or.jp
- 🏫 学校のスクールカウンセラー：保健室や職員室で案内
- 🌐 地域の青少年相談センター：自治体HPで検索可能
「うちの子だけ特別じゃないかな？」と不安に感じるかもしれませんが、悩んでいる親子はたくさんいます。誰かに話すだけでも、心が軽くなることがあります。
💡母親自身の心のケアも忘れずに
反抗期に傷ついたり、うまく向き合えない自分を責めたり…。そんなときは、母親自身も「話せる場所」が必要です。
💬「完璧な母親」よりも「気持ちに寄り添う母親」でOK！
地域の子育て支援センターやママ向けオンラインサロンなど、共感し合える場所にアクセスしてみてくださいね。
✅まとめ｜思春期は「親子で成長するチャンス」
- 子供の悩みは、見えにくいからこそ丁寧に寄り添う
- 母親は「聞く・受け止める・共に考える」が基本
- 頼れる機関や窓口を知っておくと安心感UP
- 母親自身も「助けを求めていい存在」です
思春期は「親も子も不安になって当然」の時期。でも、小さな対話や理解の積み重ねが、やがて信頼へと変わっていきます。
🌱あなたとお子さんの心に、あたたかな風が届きますように。
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